半年で１０ｃｍもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。

１章　成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？
データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン　ほか）
２章　身長はまず食事で伸ばす（メソッド１〜メソッド１２）（過去１００年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由
身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質　ほか）
３章　寝る子は本当に育つ（メソッド１３〜メソッド１６）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？
質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！　ほか）
４章　身長を伸ばす運動とは（メソッド１７〜メソッド２１）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動
６０分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す　ほか）
番外編　私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている