惑い多き現代人は、なぜ「禅」によって救われるのか？心穏やかに、あるがままに生きていく「知恵」の宝庫！自己を掘りさげ真理を見つめる禅の極意を知る。

１章　「禅」は、日本人の心と文化にいかに影響を及ぼしたか
２章　「坐禅」「公案」「作務」―修行にこめられた、禅の精神とは
３章　日々に「禅」を取り入れ、心穏やかに生きるには
４章　「禅」は、いかにして始まり極められていったのか
５章　日本で発展した「禅」は、私たちに何を説いているのか
６章　迷い多き人生の灯火となる「禅語」の智慧に学ぶ

日本人の精神や文化に大きな影響をもたらした「禅」の教えとは。坐禅、精進料理、禅語、公案など、興味深いトピックスから解説。