日々の生活に疲れたら、海外にこもって一休み。タイに引きこもり続けて１０年目の著者が贈るスーパーフリーな外こもり生活の指南書。

第１章　外こもりとは（外こもりとは
なぜ人は外こもるのか　ほか）
第２章　外こもりをするには（外こもりに必要なもの
海外で稼ぐには　ほか）
第３章　バンコクで外こもり・基礎編（タイってどんな国？
バンコクってどんな町？　ほか）
第４章　バンコクで外こもり・応用編（快適なネット環境
あれば便利な携帯電話　ほか）
第５章　外こもる人々（タイで出会った外こもり
マレーシアのカズキ　ほか）

仕事や人間関係に疲れたら、外にこもろう。新しいリフレッシュ方法・生き方として、海外でののほほんライフ「外こもり」を紹介。