ローフード、雑穀、スーパーフード、味噌、麹、甘酒…。どれも簡単すぎてレシピとは言えないかも。毎日パパッと作れて「おいしい」と家族に大好評！しかもキレイと健康に効果的。

１　ローフード（大根おろしと山いもおろし、すりおろしりんご
フルーツのサラダ　ほか）
２　発酵させて（手作り味噌
醤油麹　ほか）
３　雑穀とスーパーフード（スムージー生活
クコの実ごはん　ほか）
４　塩でシンプル調理（にんじんナムル
キンパ　ほか）
５　だしさえあれば（うちのおだし
日々のお味噌汁　ほか）
６　砂糖を使わないやさしいおやつ（１００％フルーツケーキ
フルーツアイス　ほか）