なぜ、あの人はよく眠れるのか 元気な自分を取り戻す１０１の快眠メソッド
| 出版社名 | 主婦と生活社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2022年7月 |
| ISBNコード |
978-4-391-15767-3
（4-391-15767-5） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | ２５４Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
睡眠は個人的なもの。眠れない理由も眠れるきっかけも、人それぞれです。では、なぜ、あの人はよく眠れるのでしょう？実は、よく眠れている人は、その人だけの「眠り方」をもっているのです。本書が、“あなただけの眠り方”を見つけるお手伝いをしましょう。 |
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| 目次 |
第１部 なぜ、自律神経を整えるとよく眠れるのか（快眠へ導く自律神経の整え方 |
出版社・メーカーコメント
自律神経の専門医が、快眠へと誘う１０８の行動術を紹介。コロナ禍のストレスや加齢で眠れない老若男女に贈る、新しい睡眠バイブル。