食事でも運動でも思うようにヤセなかったのは首のコリが原因だった！全身のむくみをスッキリさせる／ストレスをとる／体質を改善する／上半身を美しく／顔をスッキリさせる／下半身を引き締めるプログラムをビジュアルで紹介。

１　“首のコリ”をとればすっきりキレイになれる！（女優やセレブたちの意外な共通点
バランスのいい体を手に入れるヒント　ほか）
２　いま、セレブの間で話題！「経絡リンパマッサージ」の秘密（“首コリ度”をチェックしてみましょう
バランスのよい体のための症状別マッサージ
「リンパマッサージ」をはじめる前に）
３　たった“７秒”のメソッドでカンタンに気持ちよくヤセる（まず「基本の手技」を覚えましょう
朝からスッキリ！全身マッサージ
マッサージ効果を倍増させるストレッチ）
４　憧れの代謝系ボディをつくる「リンパマッサージ」７秒ダイエット（なりたい体になる！実践代謝系プログラム
全身のむくみをすっきりさせる　ほか）

リンパマッサージの第一人者による図解トレーニング版。７秒の新メソッドで、カラダのなかからキレイになる。