脚を組む、大股を広げて座る…そのクセ、体のバランスを崩してます！５万人の体をみてきた整体師が教える不調を根本から断ち切る方法。

あなたの身体を変えられるのは、あなただけ！―つらい症状を根本から改善する方法
第１章　腰痛・肩こりは「ひざ」からはじまっていた！―ひざが弱ると「ひざ以外」も弱くなる（腰痛、肩こり…痛みが繰り返すのはなぜ？
ぎっくり腰を４回経験してわかった、身体のしくみ　ほか）
第２章　ひざを開いた姿勢が身体のバランスをくずす！―痛み・こりの原因は「重心のずれ」にある（重心がずれている人が増えている
外重心になるメカニズム　ほか）
第３章　ひざを閉じればもう疲れない！痛まない！―いい姿勢はいい習慣で作られる（両脚の開きは「拳１個分」が目安
「胸を張る」では正しい姿勢にならない　ほか）
第４章　腰痛・肩こりを自分で治す整体―３つの体液を流せば身体が整う（健康とは「身体に意識が向かない状態」
脳脊髄液・リンパ液・血液という３つの体液　ほか）