一晩寝ても疲れがとれない原因は酵素不足の食生活にある！“鶴見式”コリ・痛み・だるさがスッキリ消える食べ物、食べ方。

第１章　疲れがとれないのは「酵素不足」のせいだった！（その疲れ・痛みは体からのＳＯＳサイン
原因不明の痛みは「内臓」からはじまっていた！
エネルギー回転がよくなると疲れにくくなる
現代日本人に疲れや痛みが増えている理由
慢性的な痛みを引き起こす「内蔵体壁反射」とは　ほか）
第２章　疲れ・痛みの裏側には「病気」が隠れている（「玄米菜食」だった私が、なぜ頭痛・肩こり・腰痛に！？
疲れやすい人、首が痛い人は食べ過ぎを疑え！
血液の汚れが疲れや倦怠感を招く
酵素には「血液サラサラ効果」もある
タンパク質は摂り方を誤ると疲労の原因になる　ほか）
第３章　食べるだけでみるみる元気になる「酵素食」（一生の間に作られる酵素の量には限りがある
「第九の栄養素」酵素が生命活動のカギを握っている
「代謝酵素」を温存すれば疲れない！病気にならない！
「消化酵素」の節約が「代謝酵素」を守る
酵素が浪費されてしまう食事のタイミング　ほか）
第４章　今日から実践！疲れ知らずになる「酵素生活」（末期ガン患者の痛みもやわらいだ「酵素医療」
禁煙・早寝早起き・ウォーキングで「酵素力」を高める！
スポーツのやりすぎはかえって体によくない
酵素のムダづかいを防ぐストレス対処法
「気」の流れを整えて健康になる　ほか）
巻末付録　酵素が活性化する！鶴見式ファスティング法（疲れ・痛みとりだけじゃない！ファスティングのすごい効果
週末を使ってできる四つのコース
無理なくファスティングを続けるためのヒント）