いいときもうまくいかないときも、次の流れは「休み」で決まります。今日からできる！３分でエネルギーが涌き始める新しい習慣。

１章　「一段落してから」では回復に時間がかかる
２章　“たった３分”で次の流れが決まる
３章　「なぜかイライラ…」が消えていく３分のコツ
４章　「落ち着かない」「気が急く」がやわらぐ３分のコツ
５章　心配や不安が軽くなる３分のコツ
６章　“折れない心”が育つ３分のコツ
７章　怒りやイザコザに振り回されなくなる３分のコツ
８章　迷いが吹っ切れる３分のコツ
９章　人づきあいに疲れたときの３分のコツ
１０章　自信がわいてくる心の休め方