「イヤな気分」は脳内で丸めてゴミ箱へ。あえて「わがまま」に振る舞ってみる。“嫌いな人”は嫌いなままでいい。“モヤモヤ”だらけの心がスッと楽になる！大人気カウンセラーが教える感情整理のヒント。

１章　みんな「いい人」でいることに疲れてる（真面目すぎて損してる
いい人すぎて損してる　ほか）
２章　あなたの心の底にある本当の気持ち（誰のせいでもないこともある
「与える」がいつの間にか「自己犠牲」に　ほか）
３章　気分を下げる“モヤモヤ”から自分を守る方法（そのままの性格を受け入れる
「いい人」でいることをやめる　ほか）
４章　“いつもごきげん”でいるためのヒント（“思考のクセ”があることに気づく
意識して習慣を変える　ほか）