仕事や人間関係など、日常生活には自分の都合通りにならないことがつきものです。そんな「不機嫌の種」に気分を乱されそうになっても、自分の機嫌を自分でとれれば大丈夫。歯切れの良い語り口で人気を博す下町の和尚さんが、仏教の教えをもとに、心のおだやかさを取り戻すヒントを紹介します。

１章　“不機嫌”の種はどこにある？
２章　他人に振り回されなくなる「心の整え方」
３章　いつも機嫌がいい人になる「考え方」
４章　イライラがスッと収まる仏教の智恵
５章　「こうあるべき」を手放すとラクになる
６章　「自分の機嫌」をとる練習