早起き、資格勉強、英会話、片づけ、貯金、ダイエット、禁煙…これで必ずうまくいく！１万人を指導したコンサルタントが「習慣化メソッド」を初公開。

１　なぜ、あなたは続かないのか？（人生の明暗が分かれた２人のビジネスマン
ハミガキのように楽に続く、それが「習慣化」　ほか）
２　これでうまくいく「続ける」習慣３ステップ（反発期（１日〜７日）―やめたくなる
不安定期（８日〜２１日）―振り回される　ほか）
３　１２の継続スイッチがあなたを挫折から救う（継続のツボに合わせてスイッチを活用しよう
アメ系スイッチ１　ご褒美　ほか）
４　私たちでも続けられた６つの成功物語（片づけ―「５分間片づけ」で苦手意識がゼロに
英語学習―「例外ルール」で行動のムラがなくなった　ほか）

早起き、勉強、ダイエット、禁煙…、何でもラクに続く「習慣化メソッド」を初公開。