「捨てる強さ」を持ってこそ見える、人間の力とあたたかさ。日本最高の随筆に秘められた、現代を生き抜くための１５４の知恵。

１　「本物の視点」を手に入れる（内なる自己と向き合う
内面を磨き上げる　ほか）
２　「他人との距離」を取りなおす（酒はたしなみ
上に立つ者ほど倹約を心がける　ほか）
３　「捨てる強さ」を身につける（あるものを活用する
執着の根元をみつめる　ほか）
４　「人生の質」を高める（住むところに人格が出る
読書でおのれを高める　ほか）
５　「無常」を生きぬく術を知る（二度とない「いま」を意識する
目に見えない変化に敏感になる　ほか）

戦乱の世をながめた兼好の人生観を通じ、現代人が葛藤やストレスから自由になるための心の持ちようを紹介する。