健康診断の結果、コレステロール・中性脂肪の値が異常とされ不安になったあなた。この本では、日常生活に取り入れることで数値が改善する、今日から試せる食生活や、ストレッチなどの実践法を紹介しています。

１　コレステロールと中性脂肪って何が問題？（中性脂肪は体を動かすエネルギー、コレステロールは体の構成要素
コレステロールの数値は主に食生活で変化する　ほか）
２　女性の体とコレステロールの関係は？（健康診断表の結果を正しく判断し、健康管理に役立てる
男女で異なるコレステロールと中性脂肪の基準値　ほか）
３　コレステロール・中性脂肪を運動で改善！（頻度と実践のルールを知り、体を動かすことを日課に
脂肪を燃焼・分解する有酸素運動　ほか）
４　暮らしを見直してコレステロール・中性脂肪を改善！（食事のカロリー、塩分、脂質を計算してみよう
三度の食事と腹八分目　ほか）
脂質異常症の薬