背面の筋肉は、正面の４倍！正しい姿勢の力で心身の能力が最大化　パソコンやスマホ操作の影響もあり、現代人の姿勢は前傾し、意識は正面に偏っている。しかし、古来より武道が教えるように背面に意識をおけば、心身のポテンシャルを120％引き出せる！　著作累計10万部突破！　大事な部分は「体の後ろ」だった！世の中を観る視野も広がる！　CONTENTS　■序章　なぜ、八割なのか？背中の大切さ二・八の法則正しい姿勢を取り戻しましょう正面意識と背中意識防御としての背中人の生活と目線人体の骨格と筋肉の構造から見る背中背中は人体にどのような影響を及ぼすのか第１章　「健康」のカギは背中にあり健体康心背骨があるから背中が大事背中にある肩甲骨背中（背骨）のカーブの理想形座った状態の背中血液の流れつま先と踵なぜ、足の親指が大切なのか足と足指歩行と筋肉赤ちゃんを抱くときは？ハイヒールの功罪増えている尿漏れ骨盤底筋群の衰えを防ぐ運動背中に意識を持っていく方法　■第２章　「運動」能力を高める背中の意識伸筋と屈筋動きの中で大切な背中力点と背中体幹と呼吸バルサルバ効果拮抗筋ギアを入れ替える丹田丹田と姿勢背中（中心）と手足の脱力アゴを引け・脇を締めろ・肘を絞れスイングと姿勢踵を活かす指先踵から背中を作る背骨と肩甲骨丹田と仙骨背中で歩く姿勢・重心・脱力・空間認識　■第３章　「人間関係」は背中が左右する「自分」対「相手」自分の立ち位置子どもの教育も姿勢から親の背中思いやりと背中表面と背中のイメージ表面は説明、背中は行動武道を通して見る背中と人間関係──実践編・姿勢と構え・体が触れ合う・体がぶつかり合う・体が向き合う・相手を腹に乗せる・表面の力を抜く・「明け渡し」と運命・「明け渡し」の方法目前心後秘すれば花