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足ツボを押すだけでランナーの痛みは消える!

出版社名 東邦出版
出版年月 2014年11月
ISBNコード 978-4-8094-1263-9
4-8094-1263-6
税込価格 1,528円
頁数・縦 119P 21cm

商品内容

要旨

“疲れた足”が劇的に蘇るセルフケア50。痛みがスッと消えてなくなる!対処法、予防法の実践でムダな故障を避ける!快適ランを続けるために知っておくべき、“足ツボ押し&マッサージ”。

目次

Matty式フットケア法(ランナーのためのMatty式足ツボチャート
足ツボ押し&マッサージが効くわけ ほか)
第1章 ランナーの足を守るツボ押し&マッサージ(あなたは身体能力派?それとも運動能力派?
正しく立つことから始める ほか)
第2章 部位別足ツボ押し&マッサージでランニングトラブル解消(足裏(アーチ)
足裏(かかと) ほか)
第3章 走るコンディションを整える足ツボ押し&マッサージ(免疫力アップ(肺・気管 心臓 脾臓 胃 膵臓)
走ってやせる1―デトックスに効くツボ(小脳 腎臓 膀胱 上身リンパ・下身リンパ) ほか)
第4章 ランナーのためのMatty式フットケア(足の洗い方
角質を削る&足裏クリーム ほか)

著者紹介

Matty (MATTY)  
台湾で修行しツボ歴20年以上のキャリアをもつ足ツボ師。台湾足ツボをベースに、現代の足のトラブルに対応した各国のフットケアを盛り込んだ即効力と改善率の高い『Matty式足ツボ』を考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)