人が先天的にもっている４つの身体特性を知り、自分の特性に応じた身体の動かし方をすればゴルフは変わる。「１００の壁」に悩むゴルファーに向け、４スタンス理論に基づいたポイントを人気シニアプロが的確にアドバイスする。

第１章　４スタンス理論から得たもの―今、ゴルフのすべてがわかった！！レッシュ理論との出会い（身体理論を知ることであなたの悩みが解ける！
１００切りできない原因を知ろう！　ほか）
第２章　１００切りするための基礎知識編１―スイングを頭で考えているうちはジャストミートできない！！（明確なテーマを持てば、上達は早まる
スイングは「部分」ではなく「リズム」で覚えるもの　ほか）
第３章　１００切りするための基礎知識編２―状況に合ったギアの使い方を知る（ドライバーをマスターする方法（クラブの性能を信じて、振り急がない
円軌道をイメージして、ヘッドの遠心力を生かす）
フェアウエーウッドをマスターする方法―インパクトではソールを芝の上で滑らせる　ほか）
第４章　１００切りするための状況別実践編―気持ちよく身体を動かすための実践パターンを身につける！！（飛距離を伸ばすにはジャストミートすること
ドライバーの正確性を出す目線　ほか）
第５章　応用編―技術だけではない１００切りのための応用術（ミスから学べば上達は早い
ミスは元凶は欲と力みにあり　ほか）