不安・怒り・執着・嫉妬は手放せる。「自分を大切にする」ことをやめる。生きるか死ぬか以外に大したことなどない。永平寺で２０年修行した、霊場・恐山の禅僧が説く“善く生きる”ヒント。

１章　あなたが大切にしている「自分」とは何か（「自分を大切にする」ことをやめる
「生きる意味」は見つけなくてもいい　ほか）
２章　「夢」や「希望」という重荷を下ろす（「夢」や「希望」がなくても人は生きていける
夢も、「夢を追う自分」も徹底的に冷たく見る　ほか）
３章　感情に振りまわされないために（こじれた人間関係は「愛情」や「努力」では変わらない
感情が揺れてもかまわない　ほか）
４章　死に向かって今日を生きる（こぼれてしまった悲しみを癒やしてくれる場所がある
後悔は、抱えたまま生きればいい　ほか）