自己新！達成に必要な読めば実践できるマラソンメンタル術。

１　メンタルが走りにおよぼす影響（メンタルとは？―メンタルをコントロールして苦しさを乗り越えよう
経験―マラソンは経験がものをいうスポーツ　ほか）
２　トレーニング時のメンタルコントロール術（トレーニング時―トレーニングを義務と考えない
トレーニング計画―トレーニング計画はフレシキブルに。対応力を身につける　ほか）
３　いざ、レース本番！メンタル調整法（レース前―本番前の緊張とどうやって向き合う？
レース前―自分の限界点をあらかじめ決めておこう　ほか）
４　ケガとの向き合い方（ケガへの対応―ケガは乗り越えなければいけないプロセスと考える
ケガへの対応―カラダの違和感をすばやく察知しよう　ほか）
５　レース後の気持ちの作り方（次のレースへ向けて―走りたい気持ちになるまで待つ
次のレースへ向けて―マラソンのメンタルは日常生活に役立つ　ほか）