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精神科医が教えるシニアのためのゆるっと感情ストレッチ

出版社名 祥伝社
出版年月 2018年11月
ISBNコード 978-4-396-61670-0
4-396-61670-8
税込価格 1,080円
頁数・縦 206P 18cm

商品内容

要旨

老いとともに忍び寄る寂しさ、哀しさ、怒り、不安…実は、「ちょっとした工夫」でラクになれますよ。お金、健康、定年、人間関係…揺さぶられずにのんびり過ごす方法!

目次

はじめに せっかくの第二の人生だから晴れやかな心で過ごしてみませんか?
第1章 心配の種は気にするほど大きくなる
第2章 人間関係のイライラを断つ方法
第3章 穏やかな気持ちになれないときに
第4章 笑顔が増える日々の習慣
第5章 気持ちをゆるめる心と体のストレッチ
第6章 睡眠で心と体のケアをする

著者紹介

保坂 隆 (ホサカ タカシ)  
1952年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科学教室入局。1990年より米国カリフォルニア大学ロスアンゼルス校(UCLA)精神科に留学。東海大学医学部教授、聖路加看護大学臨床教授、聖路加国際病院精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て、現在、聖路加国際病院診療教育アドバイザー、保坂サイコオンコロジー・クリニック院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)