嫌な仕事、嫌な人間関係、年齢の壁からの逃げ方。頭が良い人は、楽な方法を使える人。

第１章　逃げるは恥でもなく役に立つ（生真面目さから逃げてはどうですか
逃げられなくて適応障害（新型うつ）になった人たち　ほか）
第２章　こんな逃げ方を知っていますか（苦手なことから逃げる仕事術
全部の仕事をしようとする人はバカ　ほか）
第３章　「逃げられないこと」からどう逃げるか（苦しい受験勉強からは逃げるべし
介護からはこう逃げたらいい　ほか）
第４章　「逃げてはいけないとき」はあるのか（「見た目」「外見」から逃げなければ老化防止になる
「逃げること」ができないのは自分に自信がないから　ほか）
第５章　逃げてこそ手に入る安心と幸せ（なぜ日本人は逃げるのが下手なのか
「選ぶ力」の裏には「逃げる力」あり　ほか）