「何を、どう食べればいいか」図解で早わかり！「体を温める」食、「体を強くする」食。

１章　食べ方を変えるだけで、一生、医者いらず！（医師がすすめる「医者いらずの食べ方」
「４０歳からは食べ方を変えなさい！」　ほか）
２章　しつこい疲れには、この食べ合わせが効く（疲れを放っておくと、やがて病気になる
目指すは「体温３６．５度の体」　ほか）
３章　無理なく「太らない・老けない体」になる（太る・老ける原因の「代謝の低下」をどう防ぐ？
運動より「肝臓を大事にする」ほうがやせる！？　ほか）
４章　健康寿命を延ばす「血管・内臓が強くなる食べ方」（「しなやかな血管」「サラサラ血液」が長寿の源
動物性脂肪は、体内で溶けずに固まってしまう！？　ほか）
５章　睡眠、入浴、運動…医者いらずの生き方（いい睡眠が「免疫力の高い体」をつくる
「半身浴」より「首までつかる」ほうが体にいい　ほか）