何があっても大丈夫！毎日、機嫌よく、ネガティブを引きずらない人の自信の高め方、心の持ち方。

１章　「自分の心」を見つける―つい悩みを抱えてしまう人へ。もう我慢しなくて、大丈夫（「傷つきやすい考え方」を知る
なぜ「他人の声」が気になってしまうのか
迷いや悩みを閉じこめてはいけない
人生は二倍も三倍も楽しめる）
２章　「心の風向き」を変えてみよう―人間関係に強くなる処方箋（「仲よく」「平和」の裏側で
ものごとは、ときに丸く収めなくてもいい
“ひかえめな人”が抱えているもの）
３章　あなたはもっと「自分」を出していい―“ネガティブ”を引きずらない方法（「失敗はみんな公平にやってくる」と心得る
「心に刺さったトゲ」はこう手当てする
自分がわかれば、相手もわかる
「あなた」と「私」の切り分け方）
４章　気が軽くなる生き方―のんびり歩けば、見えてくる風景（「とり返しのつかないこと」など一つもない
「完璧依存症」を手放すと）
５章　“心から感謝できる”人生―“幸せ”と“安らぎ”をつくる自己肯定感（いまここで、どう生きるかが決まる
毎日に「ささやかな楽園」を見つける方法）