マインドフル・セルフ・コンパッション 批判的な内なる声を克服する
| 出版社名 | 金剛出版 |
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| 出版年月 | 2024年11月 |
| ISBNコード |
978-4-7724-2067-9
（4-7724-2067-3） |
| 税込価格 | 2,970円 |
| 頁数・縦 | １５８Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
セルフ・コンパッションとは、うつや気分の落ち込み、不安や恥といった「マイナス」な感情に押しつぶされそうなときに、自分自身に向ける「優しさ」のことです。他人に対する「思いやり」はわかってはいても、自分自身にその「思いやり」を向けるのはとてもむずかしいことです。その「術」を本書で身につけていきましょう。コンパッションには限界がありません。自分自身にコンパッションを多く向けたからといって他人へのコンパッションが減ることにもなりません。「つらい思い」は誰にでも起こり得ることです。そういうとき、これらの気持ちを避けたり、ないことにしようと無視するよりも「人間だから誰にでもあること」と認め、優しさを自分に向けてみましょう。そうすると、そのようなつらい気持ちを乗り越える力を養うことができ、自分自身の成長にも繋がるはずです。 |
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| 目次 |
第１章 マインドフルネス―自分自身の本当の声を聞く |