生きづらさは卒業できる自分を責めるのはもうやめようありのままの自分で生きるための心理学手に入らない成功、不本意な評価、漠然とした生きづらさ−−「自分は生き方をどう間違えたのか？」と悩む人は多いだろう。その原因は、実は、不安や怒りにまかせて他人を責めてしまう「外化」という心理メカニズムにある。それによって、あなたは自分をごまかし、人間関係を歪め、自分で不幸を引き寄せているのだ。「外化」の罠から抜け出せれば、ほんとうの自分を取り戻し、もっと楽に生きるための道筋が見えてくる。人生相談のカリスマが贈る、満足のいく人生を送るための心理学。（目次）自分の不幸の身代わりを探すな・外化とは、自分が感じていることを他人を通して感じること・他人の善意をそのまま受け取れないひねくれ者・自分が一番嫌いな人に、あなたは似ているかもしれない・他人を責めるのは、自分自身に失望しているから・お金を持っているのにノイローゼになる人たち・スキャンダルやデマを信じたいという心理・他人の何気ないひとことは気にしなくていい