大丈夫！何とかなりますストレスは解消できる
| 出版社名 | 主婦の友社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2021年5月 |
| ISBNコード |
978-4-07-447847-7
（4-07-447847-1） |
| 税込価格 | 1,100円 |
| 頁数・縦 | １７５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！ |
|---|---|
| 目次 |
第１章 ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに |
出版社・メーカーコメント
将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられません。本書では、精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある腸を整えることによって、心も体も元気にする方法をたくさん提案しています。食事や食べ方に気を付ける、冷えを予防する、睡眠をきちんととる、運動を心がける、スローテンポの音楽を聴く、アロマテラピーを利用する……どれもすぐに試せる、かんたんなものばかり。日常生活のちょっとしたことを見直すだけでOKなのです。第二の脳ともいわれる重要な臓器、腸。免疫細胞の約60％が腸に集中していることから、腸を見直すことは免疫力アップにもつながります。ストレスにも病気にも負けない体づくり、はじめましょう。