ガン、心筋梗塞、糖尿病、アトピー、子宮筋腫、肥満…あらゆる病気は「体の冷たいところ」＝血行不良のところに起こるという。つまり、体を温めて全身の血の巡りを良くすれば、病気は必ず治る！これが今、巷間で話題の石原理論である。本書は、症状別の対処法を生活習慣、食生活、入浴法などに細かく分けて解説。さらに体を温める食材を使ったメニュー＆ドリンク満載。

第１章　なぜ「冷え」は体によくないのか（あなたの体温は平均以上？
人間の体質は「陽」と「陰」に分けられる　ほか）
第２章　体熱を生み出す食材と食事法とは（食べすぎ・早食いは「冷え」のもと
水分のとりすぎで喉が渇く不思議　ほか）
第３章　簡単・おいしいメニュー＆ドリンク（ヒートアップメニュー、おすすめ１０（小豆コンブからタイ飯まで）
ホカホカドリンクメニュー、おすすめ１０（生姜湯から卵醤まで）　ほか）
第４章　「体を温める」ための生活習慣法（快適入浴で体も心もホカホカ
筋肉を鍛えて体熱を作ろう　ほか）
第５章　１週間で効果が出る症状・病気別温め方（３５の症状・病気に効く温熱療法
「温めれば治る」は本当だった！温熱療法、７人の驚異の実例集）