気持ちをはっきり伝えるには、怒ることも当たり前という昨今。しかしながら、怒ってよい理由などない。怒りは理不尽だ。怒る人は弱者だ。怒らない人にこそ智慧がある。怒らない人は幸せを得る。人類史上もっとも賢明な人、ブッダは、怒りを全面否定します。最初期の仏教であるテーラワーダ仏教の長老が、その真意を平明に解き明かします。怒りで困ったり悩んだりしない、幸福に生きるためのヒント。

第１章　「怒り」とは何？（「怒り」について誰も知らない
人間は「怒り」と「愛情」で生きている　ほか）
第２章　怒りが幸福を壊す（拒絶のエネルギーが強烈になると…
怒りが私たちの命を脅かす　ほか）
第３章　怒らない人（いちばん強烈な罰、それは無視
お釈迦さまを困らせた運転手　ほか）
第４章　怒りの治め方（自分の心にある「怒り」に気づくこと
怒ったら「自分は負け犬」と言い聞かせる　ほか）