心が疲弊している患者さんの血液を調べると神経伝達物質の材料となる鉄分とタンパク質がからっぽなのです。心がつらいのも不安につきまとわれるのも落ち込みから抜け出せないのもただ、栄養が足りていないだけ。それを足せばいいだけです。今日から、今から、自分で始められます。

第１章　栄養が足りないとうつになる理由（心の病気にかかる人が増えている
薬を飲んでも、うつ病は治せない
長期間の薬物治療のリスク
「質的栄養失調」が心の病気を招く
「バランスよく、たくさん」食べても栄養失調になる　ほか）
第２章　マンガで分かるうつを治す方法（お母さんうつ―内田さん（仮名・３０代女性）
タンパク質不足＋プレッシャーうつ―東さん（仮名・４０代男性）
マクロビ食うつ―野田さん（仮名・４０代女性）
パニック障害＋うつ―長井さん（仮名・４０代女性）
強迫性障害＋うつ―真鍋さん（仮名・２０代女性）　ほか）