全人類、背中を丸めるだけでいい/鈴木孝佳／著本・コミック：オンライン書店e-hon

全人類、背中を丸めるだけでいい

講談社の実用ＢＯＯＫ

鈴木孝佳／著

出版社名	講談社
出版年月	2020年6月
ISBNコード	978-4-06-520273-9 （4-06-520273-6）
税込価格	1,430円
頁数・縦	１１１Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるＱＲコードつき。
目次	１　なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか（長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている！９０パーセントの人が間違った呼吸をしている！　ほか）２　５段階で背中を丸める（背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、５つのステップが必要です５つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります　ほか）３　骨盤の歪みを直す（肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ骨盤をしめる１　脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる　ほか）４　９０度腹筋のすべて（美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる日々のパフォーマンスをグンと上げる９０度腹筋とは　ほか）

要旨

難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるＱＲコードつき。

１　なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか（長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている！
９０パーセントの人が間違った呼吸をしている！　ほか）
２　５段階で背中を丸める（背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、５つのステップが必要です
５つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります　ほか）
３　骨盤の歪みを直す（肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ
骨盤をしめる１　脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる　ほか）
４　９０度腹筋のすべて（美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる
日々のパフォーマンスをグンと上げる９０度腹筋とは　ほか）

著者紹介

鈴木　孝佳 (スズキ　タカヨシ)　　: パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛の治療を学ぶ。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約１５００件のレッスンを行う。２０１９年、株式会社Ｓｅｖｅｎ　Ｒｉｃｈ　Ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼ＣＴＯに就任。脳神経学・機能解剖学・運動生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。保有資格は「ＪＳＰＯ－ＡＴ」「Ｆａｓｃｉａｌ　Ｄｉｓｓｅｃｔｉｏｎ　Ｃｅｒｔｉｆｉｃａｔｅ　ｏｆ　Ｃｏｍｐｌｅｔｅ」「ＥＢＦＡ　Ｂａｒｅｆｏｏｔ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｐｅｃｉａｌｉｓｔ」など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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