かしこい手抜きで、毎日きちんと食べたい＆作りたい。

１　野菜いっぱい！省エネ＆時短アイデアいっぱい！！―浜内さんの献立ベスト７（３品１０分で仕上げる特急献立
食材のうま味を使って調味するワザあり献立　ほか）
２　料理がもっとおいしくヘルシーに変わる調理・調味にちょい工夫！―ワザありおかず（肉じゃが
ぶり大根　ほか）
３　買い物に行けない日も安心缶詰・乾物・ストック食品で作る―早うま！おつまみ＆おかず（ひじきと水煮大豆の粒マスタードあえ
こんにゃくの梅あえ　ほか）
４　もっともっと野菜が食べたくなる。千波セレクト１６野菜―野菜別・元気おかず（じゃがいも
キャベツ　ほか）

野菜中心の浜内さんちの元気おかずは、理にかなった手抜きで、おいしく手早く、楽しく仕上がるレシピ。