１　絶対においしく作りたい！人気のやせる辛うま料理　神セブン！！
２　あらびきとうがらし、キムチなどで辛うま！やせる　韓国料理
３　豆板醤、ラー油、花椒などで激辛！やせる　四川料理
４　青とうがらし、スイートチリソースなどでクセになる辛さ！やせる　タイ＆ベトナム料理
５　クミン、チリパウダー、タバスコなどでスパイシーな辛さ！やせる　インド＆メキシコ料理
６　さんしょう、ゆずこしょう、粒マスタードなどで辛うま！やせる　ハーブ＆スパイス料理