外見なんて気にするな。内面さえも気にするな。水中観察３０年の集大成。海と島の達人が選び抜いた愛すべき１０種。

第１章　モテなくても構わない（我が物顔で生きる　ゴマモンガラ
嘲笑されても動じない　オコゼ）
第２章　仲睦まじい悦びと悲しみ（閉じられた空間の夢と現実　カイロウドウケツ
穴を追い求める生き方　カクレウオ）
第３章　「会社員」として生きるには（肩の力を抜いて生きる　コバンザメ
まじめに、賢明に生きる　ホンソメワケベラ）
第４章　偏見をはね除ける（長くて美しい、厄介な棘　ガンガゼ
花のような肛門のような　イシワケイソギンチャク）
第５章　スカスカの愛おしさ（逃げも隠れもしない　カイメン
裏側は不思議な姿　カブトガニ）