１０秒からはじめる『骨ストレッチ』
| 出版社名 | 新星出版社 |
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| 出版年月 | 2024年2月 |
| ISBNコード |
978-4-405-08231-1
（4-405-08231-6） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | １４３Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
手足への負担大で故障が心配な筋トレよりも楽々動作でカラダ喜ぶ新メソッドがオススメ。１０回のスクワットより１回の骨ストレッチ。その秘密は骨にアリ。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！動画付き。１００歳でも歩ける元氣な身体になる。 |
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| 目次 |
１ 骨ストレッチの効果（真□頂・□格・背□ □に当てはまる漢字１字は？ |
出版社・メーカーコメント
ゆるらくメソッドが足腰を強くする。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、１００歳でも歩ける身体になる。講習会感覚のライブ【動画】付き！でいつでも先生の直接指導が受けられる。大きな特徴は、立ち上がったり腕を伸ばしたりという日常動作に近い簡単なストレッチを行う際に、骨を押さえる（合わせる、さするなど）動作がプラスされること。効果はすぐに（ほぼ瞬時に）現れ、歩行のエンジンとなる殿筋・ハムストリングスが活性化されて楽に歩けるようになったり、肩関節の可動域が増して、こり・ハリ・痛みがやわらぐ。