すき焼きで肉としらたきは離す。湯船のなかでおならをする。食べ終わったら、すぐに歯磨きする。運動前には、ストレッチして体をほぐす。せきをするとき、口に手を当てる。ホコリがたまっている部屋の隅から掃除機をかける。いまのままでいいですか！？ここが“常識”の落とし穴！

いつの間にか変わってた！“一般常識”の残念な習慣
何気なくやっていた！日常に潜む残念な習慣
まさかの逆効果だった！健康管理の残念な習慣
キレイになってなかった！家事の残念な習慣
かえって悪い結果に！美容と身体ケアの残念な習慣
もったいないことしてた！食べ方の残念な習慣
だからマズかったのか！食品保存の残念な習慣
対処の仕方が違ってた！イザというときの残念な習慣
知らなかったじゃ済まされない！車と自転車の残念な習慣
だから疲れがとれなかったのか！睡眠を邪魔する残念な習慣