第１章　「思った」よりも、「やってみた」。（「週何回来れるか」ではなく、「全体を週で割ると何回か」と考える。
プロに練習の時間はない。１日２４時間を練習にあてる。　ほか）
第２章　自分が変化しよう。（テロリストは、同時多発を狙う。
同時並行作業をすると、スピードは３倍になる。　ほか）
第３章　１日１つ、変えてみよう。（下より、上が学習する。
技術より、意識を先に変える。　ほか）
第４章　「変化表」を書こう。（「１日１回変化表」の書き方が変わると、発想が変わる。
具体的で細かいテーマを持つ。　ほか）