第１章　大人の勉強は、長距離走だ。（「面白くない」と言う人は、読む前から先入観で決めている。
歩かない人は、本も読めない。
「面白い人」とは、勉強して新ネタを仕入れている人だ。　ほか）
第２章　おなかの中に、書斎をつくろう。（日記をつけることが、勉強になる。
食事日記をつけるだけで、やせる。
勉強すると、ムカツかなくなる。相手の状況を理解し、自分の気持ちを分析できる。　ほか）
第３章　「知った」と「わかった」の違いに気づこう。（日本の問題は、大人が勉強しなくなったことだ。
世界を変えるには、自分の考えを変えることだ。自分の考えを変えることを、勉強という。
頭のいい人は、コメントがうまい。　ほか）