人生で避けられない苦難をどう乗り越えるか――その答えは２０００年前にローマ皇帝によって書かれた書物の中にあった。不安な時代を生き抜くメンタルレジリエンスの技術を身につけるための完全マニュアル。ストイシズム（ストア哲学）は「禁欲的」なものではなく、運命をいかに克服していくかを説く実践哲学です。行動基準としてうまく使えば、「ストレスを低下させながら人生により良い結果をもたらす」実用的なツールになるものです。ローマ帝国１６代皇帝マルクス・アウレリウスの治世（紀元２世紀）は、戦乱に明け暮れ、後半には飢饉が発生し天然痘が蔓延しました。そういう時代にあって難局を乗り切るために彼が利用したのがストイシズムであり、自身へのアドバイスとして書かれたのが『自省録』です。本書は、彼の個人的なメモとも言える『自省録』を、現代の読者の人生や生活に応用できるように噛み砕き、人生で遭遇する恐れや痛み、不安にどう対処すればいいのかを易しく説明します。