肌あれ、肥満、月経痛、さまざまな病気の原因は、「冷え」による血液の汚れにあります。だから、「冷え」を防ぎ、血液をサラサラにすれば、美しく、元気になることができるのです。本書では、からだを温める食材やレシピ、生活習慣、入浴法など、日常的に取り入れることのできる健康法を紹介します。クスリに頼らないで、健康と美を手に入れましょう。

第１章　「キレイ」な女性は血がきれい！（すべての体のトラブルは「冷え」と「血の流れ」が原因
冷えの元凶は「水」だった！？　ほか）
第２章　体を温めて血液をサラサラにすれば、あなたもキレイになれる（体を「温める」食べ物と「冷やす」食べ物
過食をさけ、自然食を食べてみよう　ほか）
第３章　悩みを重点的に解決してもっとキレイ！（美肌づくりのポイント
簡単マッサージで健康的な肌に！　ほか）
第４章　おんなの悩みを一気に解決！（頭痛、肩こり
むくみ　ほか）
第５章　あなたの体のかんたんトラブル対応法（めまい、耳鳴り、吐き気
腹痛　ほか）