最近、何となく気が重い。楽しいと感じることがほとんどない。ガンバリがきかなくなった―。もし思い当たる人がいたら、それは軽い「うつ」の症状です。でも、自分を責めてはいけません。本書は、「うつ」の危険信号をいち早く発見する方法から、どうしたら“心の元気”を取り戻せるかまでを丁寧に紹介しています。精神的なスランプは誰にでも訪れるもの。心の風邪をこじらす前に早めのケアを。

プロローグ　「うつ」は心のスランプ、必ず治る！
第１章　「うつ」のときこそ、ホンネの自分が見えてくる
第２章　「うつ」を楽しめ！自分でできる日々の過ごし方
第３章　「うつ」の人とのつきあい方、見守り方
第４章　「うつ」に陥るのは、どんな人か
第５章　「うつ」への危険ゾーンから引き返せ！
第６章　こう考えれば、「うつ」は去ってゆく