「集中タイムをつくる」「せっかちな人とつき合う」「選択肢を絞る」…。気鋭の心理研究家が、米国の最新論文をもとに、意思が弱い人のための“グズ救出プログラム”を公開。嫌なことは先送りにしたいと思うのは誰でも同じだが、放っておいて気づいたら問題が解決している、なんてことは１００％ないのだ。「今やろうと思っていたのに」が口ぐせのあなたが今すぐ読むべき本。文庫書き下ろし。

１　自覚する―グズな人間は、なぜ不幸な人生を歩むのか？（グズは、時間をムダにする
グズほど、悲観人間になる　ほか）
２　暗示をかける―グズな自分をみるみる変える心理技術（「熟慮型」などとカッコいいラベルを貼るな
「嫌い」なものから、先に片づけられる人間になれ　ほか）
３　とりあえずやる―お手軽に時間を短縮するタイム・マネジメント（手元にあるモノでどうにかすることを考える
二つ以上の作業を、ひとつにまとめろ　ほか）
４　ときにはごまかす―グズな自分を他人に見抜かれない偽装工作（仕事の密造をしておこう
先読み能力を養え　ほか）
５　生まれ変わる―自分を改革して、どんどん行動的になる心理テクニック（決断するときには、ぎゅっと握りこぶしを作れ
座らずに、立ったまま考えて、決断するクセをつける　ほか）