第１章　努力するくらいなら…（行動してもいないのに「不可能！」を宣言する人
「仕方がない」で終る人、終らない人　ほか）
第２章　理屈ばかりこねる心理（行動するふりをする人
なぜか嘆くことが好きな人、耐えるばかりが好きな人　ほか）
第３章　なぜ、「どうせ」が先に出てしまうのか（他人に「いい顔」ばかりしたがる心理
心理的パニックに陥るとき　ほか）
第４章　人生に絶望感は必要か（自分の生き方を、勝手な「思い込み」で決めるのはやめよう
燃える柔軟な心　ほか）
第５章　無気力空間からの脱出（「困難には勝てない」と思い込んではいないか
行動しない人ほど推測や議論が好きである　ほか）

毎日を楽しく生きようとすればできるのに、そのための努力が面倒くさい。心は不満だらけの人の心理分析と克服するための処方箋。