怒る、疑う、妬む、くよくよする…どんな煩悩も、なくさなくていい。欲望にとらわれる、あやまちを認めない、勝ち負けにこだわる、けちになる、集中力がない、嘘をつく、頑固になる、自己中心的になる、なまける、へつらう、ふさぎこむ、思いこむ、不信感が消えない…自分の中から消したい悩みこそ、心おだやかになるための、大切な栄養源になります。

１　煩悩はなぜ生まれる？（都合通りにならないと「苦しい」
お釈迦さまが出家した理由は…　ほか）
２　煩悩を見つめる―基本編（欲望にとらわれる
怒る　ほか）
３　煩悩を見つめる―応用編（ずうずうしくなる
軽はずみになる　ほか）
巻末付録　“超訳”あるお坊さんの懺悔文―煩悩と向き合った興教大師の嘆き