キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア…停滞腸・冷え腸は食事で治る！腸が変わればカラダが変わる！４万人の腸を診てきたスーパードクターが教える老化を止める食べ物＆食べ方。

１　あなたの腸は老いてませんか？老化腸の３つのタイプ（あなたの腸は老いてませんか？腸の大切な４つの働き
実年齢と腸年齢は一致しない。腸が健康な人は「老いない人」
老化腸の３つのタイプ１―ぜん動運動の動きが悪い「停滞腸」　ほか）
２　専門医がすすめる若返るための食べ物・栄養（腸を掃除してキレイにしてくれる「食物繊維」
とり方を間違えると便秘が悪化？ポイントは「水溶性食物繊維」
バナナ２本以上の食物繊維がとれる「キウイフルーツ」　ほか）
３　専門医がすすめる若返るための食べ方（食事は腹八分目に。特に朝食をきちんと食べる
朝一番にコップ１杯の水。水分は１日１．５〜２ｌ
糖質オフはＮＧ！炭水化物はきちんと食べる　ほか）