年齢が上がれば上がるほど、栄養は不足しがちに。そして「低栄養」が続くと健康を著しく損ねてしまいます。７０歳からは本当に気をつけたい「食事」と「栄養」。どうすれば、カンタンに必要な栄養が摂れるのか、その方法を医師が丁寧に解説します。

第１章　「低栄養」「フレイル」を予防！７０歳からの栄養学
第２章　７０歳からの「体を元気にする」ミネラルの摂り方
第３章　７０歳からの「心と体に効く」ホルモンの話
第４章　医師が推薦！７０歳からのサプリメント活用術
第５章　７０歳からは「朝食重視」が体にいい
第６章　７０歳からは「７時間の睡眠」が元気の秘訣
第７章　いつまでも現役で！７０歳からの「健康」チェックリスト