生活習慣病を「薬なしで治す」体に一番優しい健康法。

１章　体が温まれば、血液がきれいになる、病気も治る！―「冷やす一方の日々」を「ポカポカ気持ちのいい毎日」へ（冷えると体の中で恐ろしいことが起こる
「体を冷やす食べ物」ばかり食べていないか　ほか）
２章　「体を温める食べ物」ナンバー・ワン“生姜”の効果―「４００超のスーパー薬効成分」で体の老化、頭脳老化が防げる（同じお茶でも「緑茶」は体を冷やすが、「紅茶」は温める
「汚れっぱなしの血液」をきれいにする法　ほか）
３章　生姜をとことん活かす体に一番やさしい健康法―「健康ドリンク」として、「湿布代わり」に、安眠のために…（体を内側からも外側からも強力に温める―生姜の活用法）
４章　“驚きの実証”始めてすぐに、こんなに「いいこと」が！―生活習慣病も「クスリなし」で治っていく（２週間でウエスト６センチ減！
「健診値オール×」が「すべて異常なし」に　ほか）
付　「生姜」と組み合わせる食べ方、飲み方、暮らし方（「生姜をすり下ろした汁」をそのまま―生姜の生汁
「生姜湯」に加えて―シソの葉入り・ネギ加・レンコン加生姜湯　ほか）