「散歩が習慣」の人は、みなさん「ほっそり」しています。病気にならない体質づくりの本。

第１章　散歩のルールは自分で決めればよい（「好きなように歩く」が散歩の基本だ
やめようと思ったら、そこが今日のゴール　ほか）
第２章　歩いて病気になりやすい体質を改善する（中高年男性の二人に一人、女性の五人に一人が
「歩くこと」が体質改善の第一歩！　ほか）
第３章　歩けばどんどん元気がわいてくる（歩いているうちに、脳が活発に動き出す
歩きながら考えるコツ　ほか）
第４章　散歩で趣味に出合う・人に出会う（散歩の先にやりたい趣味がいろいろある
歩いていると脳年齢は衰えない　ほか）
第５章　がんばらずに歩き続けるヒント（歩くのは義務ではなく趣味だ
明日の百歩より今日の五十歩　ほか）