日々の習慣をほんの少し変えれば、しなやかな心と身体をつくることができる。江戸時代の大ベストセラーに学び、上機嫌に生きよう。五十の金言。

第１章　生きる力―養生の基本（養生とは人が正しく生きる道
身体を養うテクニック　ほか）
第２章　飲食の心得―何をどう食べるか（バランスのとれた食べ方で健康は決まる
“ついで歩き”が身を助ける　ほか）
第３章　日々是好日―心をととのえる（自分の幸せの基準を持つ
自分への「見切り力」をつけよう　ほか）
第４章　健康配慮社会の到来―身体をととのえる（自分の身体に合った朝の行動パターンを決める
元気の収支決算を考える　ほか）
第５章　年を重ねるほど「ほぐれる」生き方―人生の楽しみ（よく生きるには、よく働きよく学べ
正しい三楽　ほか）

「しっかり働きながら、養生を取り入れ、バランスよく暮らす」。江戸時代の大ベストセラーを、齋藤先生が図にして徹底解剖。