ブッダの瞑想実践方法は、生きる苦しみを乗り越える科学的で客観的なプログラム。「心の改革プログラム」を最初期の経典から理解する。

１　八正道大全「偉大なる四十の法門」経―中部１１７大四十経（聖なる八正道
聖なる正定　ほか）
２　瞑想による覚りへの道　お釈迦様のお見舞い―相応部六処篇受相応有偈品７疾病経（一）（時間の過ごし方
気づき　ほか）
３　勝利の経―小部経集“スッタニパータ”１‐１１征勝経（勝利の経
隠された身体の秘密　ほか）
４　常に観察すべき５つの真理―増支部五集５７常習観察経（常に観察すべき五つのこと
なぜ観察するべきか？　ほか）
５　戒め「自己」の取扱説明書―中部８削減経（『戒め』とは、生き方
見解ｄｉｔｔｈｉは捨てられるか　ほか）