新型コロナ、インフルエンザ…。ウイルスや菌に負けない体は、腸内環境ケアでつくる！何をどう食べたらいい？どんな運動をしたらいい？２０年来、風邪ひきナシの医師が教える、今すぐできる免疫力アップ生活。

第１章　腸内環境が免疫力を決める（なぜ免疫力が重要なのか？
免疫システムの７０％は腸に存在する　ほか）
第２章　腸で人生は変わる（経営者や一流アスリートは今、真っ先に腸ケアに取り組む
今や日本人のがん罹患者数トップは、大腸がん　ほか）
第３章　今日からできる健美腸ルール（毎日出なくても気にしない〜便秘の定義
食物繊維のバランスを考える　ほか）
第４章　実例・腸診療の最前線（あなたの腸タイプをチェック
腸タイプとおすすめの対処法　ほか）
第５章　実践・健美腸プログラム（積極的にとりたい健美腸食材
簡単！健美腸レシピ　ほか）